Cours de motocyclette au Pierre-Boucher durant la période estivale

À partir du 30 avril 2015, des cours de conduite pour motocyclettes seront offerts dans une section du stationnement n° 4.

Cliquez ici pour consulter le plan du stationnement

Cette partie du stationnement ne sera pas accessible, dès le 30 avril 2015, aux membres de la communauté universitaire :

• Du lundi au vendredi, entre 18 h et 22 h 30, jusqu’au 4 septembre 2015
• Les samedis et dimanches, entre 7 h et 22 h 30, jusqu’au 9 octobre 2015

Des panneaux ont été installés sur place pour mieux vous diriger.

Pour plus d’information sur le stationnement : www.uqtr.ca/stationnement.

L’avis psychologique

Collaboration de Sophie Ménard, psychologue aux Services aux étudiants

La pause, un outil de santé mentale! Voilà le thème de la Semaine nationale de la santé mentale (SNSM) qui a lieu du 4 au 10 mai 2015. Dans la continuité de la campagne précédente, Prendre une pause, ça a du bon!, l’Association canadienne pour la santé mentale mise sur la protection de la santé mentale au quotidien. Le fait de ne pas prendre de pause est relié à une diminution de la santé mentale: augmentation de la dépression, de l’épuisement, de la détresse et du désespoir (Soares, 2014). La pause comprend autant un temps convenable pour dîner que des moments dans la journée de temps pour soi.

Prendre une pause, libérer son esprit, est nécessaire à l’accomplissement de tout travail intellectuel. La pause permet de ressentir ses besoins et de les combler partiellement:

• Manger et boire afin de nourrir le cerveau qui travaille et de s’hydrater!;
• Se reposer (sieste) afin de détendre le corps et l’esprit, d’augmenter la capacité d’apprendre, la concentration, la vigilance, améliorer l’humeur;
• Bouger afin d’augmenter les endorphines qui procurent du plaisir et qui diminuent les douleurs. Bouger permet également le défoulement d’émotions, diminue l’anxiété et la dépression et améliore la santé générale.

Libérer son esprit

Le désir de performance, un délai serré, un travail non terminé, une tâche stressante à venir, un désaccord avec une personne… une foule de situations peuvent encombrer notre esprit lorsque nous tentons de nous arrêter et de relaxer. Il peut être tentant de vouloir poursuivre le travail, même lorsque notre efficacité diminue. Pourtant, la pause permet:

• de prendre du recul sur la tâche à effectuer;
• d’aller chercher du plaisir à travers celle-ci;
• de se changer les idées;
• de voir des gens;
• de combler en partie ses besoins physiologiques (manger, se reposer, bouger);
• de se motiver à travailler (récompense).

La pause, par le changement de rythme qu’elle nécessite, permet à l’organisme une nouvelle poussée vers l’avant. Une journée bien remplie mais aérée de pauses sera plus légère à porter que la même journée où les tâches auront été enchaînées sans relâche. Quant à la productivité finale, faites-en l’expérience! La pause: un équilibre travail-individu nécessaire à notre santé physique et mentale!

Consultez également l’article Prendre une pause, ça a du bon!

Pour plus d’information

Site de l’Association canadienne pour la santé mentale

Soares, A. (2014). Le temps d’une pause: la santé et le travail (in)humain. Université du Québec à Montréal.

Pour la 27e année, le Syndicat du personnel professionnel de l’Université du Québec à Trois-Rivières (SPP-UQTR) a remis la bourse Gilles-Verville à un artiste émergent, dont l’œuvre a été choisie par un jury à l’issue d’un concours auquel ont participé 10 étudiants de la section des arts du Département de philosophie et des arts. Le jury, composé de membres du personnel professionnel de l’UQTR, a ainsi reconnu le travail artistique de Rodolphe Calcine à travers la suite de deux tableaux intitulée Mi rappel encore. Le jeune artiste a ainsi remporté la bourse de 1000$, qui lui a été remise par la présidente du jury, Dominique Mailhot, lors d’une cérémonie tenue à la Galerie R3 située sur le campus de l’UQTR, le 28 avril 2015.

Le lauréat de la bourse Gilles-Verville d’une valeur de 1000$, Rodolphe Calcine (à droite), est accompagné par Dominique Mailhot, présidente du jury, Marie-Julie Blouin (3e prix, valeur de 200$) et Catherine Hamelin (2e prix, valeur 300$). Photo Mario Groleau

Mi rappel encore se présente comme une œuvre dont «le traitement moderne fait écho à la peinture traditionnelle», affirmait Dominique Mailhot dans son allocution lors de la remise de la bourse.  En effet, les créations de Rodolphe Calcine rejoignent l’art traditionnel et l’art numérique, autant dans le traitement que dans la réalisation. Les deux tableaux, réalisés uniquement par ordinateur, mais se rapprochant du traitement pictural traditionnel, se présentent comme une série d’impressions numériques sur toiles. De plus, sur chaque tableau est insérée une clé USB comportant l’œuvre originale, conférant à cette dernière son statut unique.

Rodolphe Calcine, récipiendaire de la bourse Gilles-Verville d’une valeur de 1 000$ pour Mi rappel encore, et Dominique Mailhot, présidente du jury. (Photo Mario Groleau)

Outre la bourse de 1000$, le finissant verra sa création artistique intégrée à la collection d’œuvres d’art de l’UQTR.

Mentions

En plus de cette bourse, les représentants du SPP-UQTR ont attribué deux autres prix. Ainsi, Catherine Hamelin a obtenu 300$ pour son installation Hallucination nocturne, qui prend la forme de projections vidéo, accompagnées d’une bande sonore, traduisant sa vision de la poétique du rêve. Le lieu utilisé pour créer l’installation – le grenier de la Galerie d’art du Parc, un ancien dortoir au centre-ville de Trois-Rivières – est significatif et permet l’immersion du spectateur dans l’œuvre qui fait voyager celui-ci entre le rêve et le cauchemar.

Catherine Hamelin a reçu du SPP-UQTR un montant de 300$ pour son œuvre Hallucination nocturne. Sur la photo, elle est accompagnée par Dominique Mailhot, présidente du jury. (Photo Mario Groleau)

Pour sa part, Marie-Julie Blouin a reçu 200$ pour son œuvre qui ramène le spectateur à son enfance grâce à une installation combinant la sérigraphie et la projection vidéo, intitulée Souvenirs. Il s’agit en quelque sorte d’une œuvre éphémère, évoquant l’importance et l’impact de nos gestes en relation avec le concept du souvenir; en ce sens, les gens sont invités à s’approprier une sérigraphie de leur choix, une action qui aura pour conséquence de laisser à chaque fois un espace blanc sur le mur représentant les souvenirs qui s’effacent.

Marie-Julie Blouin a remporté la troisième position à la bourse Gilles-Verville, soit un montant de 200$. Sur la photo, elle est en compagnie de Dominique Mailhot, présidente du jury. (Photo Mario Groleau)

Bourse Gilles-Verville

Rappelons que la bourse Gilles-Verville a été instituée à la mémoire d’un professionnel de l’UQTR décédé au début des années 1980. Cette bourse-achat est attribuée annuellement à un étudiant en arts, dont l’œuvre devient la propriété de l’UQTR. On trouve plusieurs de ces œuvres dans différents locaux du campus trifluvien. À ce jour, ce sont plus de 27 000$ qui ont été attribués en bourses auprès d’étudiants en arts de l’Université.

Le jury, présidé par Dominique Mailhot, était composé de Marc Bernier, Isabelle Dionne, Martin Harvey, Lyne Mailhot et Pierre Pinsonnault. Les membres du jury étaient également appuyés par le professeur retraité de l’UQTR, Gilles Désaulniers.

Autres prix

Ce fut également l’occasion pour la section des arts du Département de philosophie et des arts de l’UQTR de remettre quatre prix pour couronner le cheminement artistique de ses étudiants inscrits au baccalauréat en arts plastiques. Ainsi, Louis-Guillaume Brodeur-Rivard, Philippe Lafontaine et Sébastien Cossette ont remporté chacun une bourse de fin d’études de 100$, alors que Marielle Lachance a reçu celle de 75$. Deux bourses de fin d’études de 100$ chacune ont également été octroyées à des finissantes au baccalauréat en enseignement des arts, soit Marie-Pierre Plante et Marie-Christine Perras.

Mentionnons aussi la présence d’intervenants régionaux du monde des arts, qui en ont profité pour encourager la relève artistique. L’Atelier Silex a remis son prix à Catherine Hamelin, qui s’est également mérité le prix offert par le Centre du Grave de Victoriaville. Pour sa part, l’Atelier Presse-Papier a choisi de primer l’œuvre de Marie-Julie Blouin.

Depuis la fin du mois de juin, le campus de l’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) figure parmi les nouveaux emplacements urbains privilégiés par l’apiculteur Raphaël Fort. En effet, deux ruches ont trouvé une place de choix sur le toit vert du pavillon de la Santé.

L’apiculteur Raphaël Fort en compagnie de Fabrice Sodoké, représentant du Bacc Vert, Valérie Larose, écoconseillère à l’UQTR et Olivier Malo, vice-recteur aux ressources humaines. (Photo Daniel Jalbert)

L’apiculteur, qui compte maintenant une trentaine de ruches dans le tissu urbain trifluvien, avait déjà repéré le potentiel du campus et de ses environs. En effet, Raphaël Fort a fréquenté notre établissement, où il a obtenu un baccalauréat en géographie en 2010.

Il a récemment conclu un partenariat avec les membres du Comité de développement durable de l’UQTR et les membres du Bacc Vert, lui permettant d’intégrer deux ruches qui, au plus fort de la saison, seront animées par près de 120 000 abeilles. Par cette action urbaine, très répandue à travers le monde, l’apiculteur souhaite sensibiliser les membres de la communauté universitaire et les étudiants à l’importance des abeilles dans nos vies. L’apport des butineuses à la pollinisation est très important pour la diversité biologique de l’environnement immédiat du campus. «Nous allons également démontrer qu’en ville on peut faire de l’excellent miel», a mentionné Raphaël Fort, dont les produits à signature urbaine sont utilisés dans les cuisines de plusieurs chefs.

L’apiculteur Raphaël Fort sur le toit vert du pavillon de la Santé à l’UQTR.

Devrait-on s’inquiéter de la présence de cet insecte piqueur dans notre environnement? «L’abeille domestique n’est intéressée que par les fleurs, à l’inverse des guêpes qui, elles, sont charognardes et opportunistes. Elles n’hésitent pas à venir manger dans votre assiette et boire dans votre verre. Bien souvent, ce sont elles qui importunent les gens. Les abeilles de nos 30 ruches cohabitent bien avec les Trifluviens. À Montréal, il y a plus de 250 ruches et New-York en compte plus de 1000. Et les Parisiens vivent avec la présence de ruches sur leurs toits depuis 1979», précise-t-il.

Si Dame nature collabore, l’apiculteur estime qu’il devrait être en mesure de récolter à la fin de l’été près de 80 kg de ce nectar doré aux saveurs florales de l’UQTR. Sachez que vous aurez la chance d’y goûter, car le produit sera offert à l’occasion du Marché de Noël, les 1^er et 2 décembre, dans le hall Gilles-Boulet du pavillon Albert-Tessier.

Raphaël Fort est propriétaire de Miels des 3 Rivières

Le Bacc Vert est l’association environnementale étudiante de l’UQTR

Comité de développement durable de l’UQTR

Les Services aux étudiants (SAE) de l’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) organisent un concours photo pour la rentrée scolaire.

Tu as jusqu’au 18 septembre pour nous faire parvenir ta photo représentant une scène de la rentrée scolaire à l’UQTR. Voici les détails :

1. Photographie une scène représentant la rentrée scolaire;
2. Envoie ta photo à l’adresse sae.activites@uqtr.ca en indiquant un court titre (50 caractères maximum), ton nom et ton code permanent;
3. Les photos retenues seront diffusées sur la page Facebook des SAE, du 22 au 28 septembre.
4. La photo ayant le plus de J’aime va gagner!

Ce concours s’adresse à tous les étudiants inscrits dans un programme à l’UQTR à l’automne 2015. Une seule photo par étudiant. La photo ne sera pas retenue si les informations sont incomplètes.

Pour suivre le concours, clique J’aime sur la page Facebook des SAE!

Pour plus d’information, communique avec Sophie Bélisle, aux Services aux étudiants

Nous vous attendions avec impatience! Tous les membres de la communauté universitaire tiennent à vous souhaiter une agréable rentrée et du succès dans votre projet d’études. L’équipe du blogue En Tête vous propose quelques hyperliens qui vous permettront de vous familiariser avec votre nouvel environnement de vie et d’études.

Vous aurez, au cours des prochains jours, plusieurs étapes administratives à franchir pour compléter votre rentrée à l’UQTR. Elles sont résumées sur le site Tout pour une rentrée parfaite.

Comment faire pour trouver mon pavillon, ma salle de classe? Consultez le plan du campus ainsi que le plan des pavillons.

Pour ne rien manquer de ce qui se passe sur le campus de l’UQTR, consultez le calendrier des événements du blogue En Tête.

L’avis psychologique

Collaboration de Sylvie Robidoux, psychologue aux Services aux étudiants

Septembre, c’est la rentrée scolaire! Pour les nouveaux étudiants, comme pour les anciens, la rentrée universitaire apporte son lot de changements, de stimulations et d’inconnu. Encore plus si on arrive de loin, d’un pays où tout est complètement différent. C’est dire que les capacités d’adaptation de tous seront mises à rude épreuve au cours des prochains mois. Il est alors primordial de prendre soin de soi (bien s’alimenter, dormir suffisamment, faire de l’exercice, s’accorder des moments de détente seul ou avec des amis), de tenir compte de ses besoins et de ses limites, car chaque personne s’adapte différemment et à son rythme à la nouveauté et à l’inconnu.

Il peut aussi être utile de connaître les ressources de l’université en cas de besoin, que ce soit pour vous, pour un collègue ou pour un ami. Les professionnels des Services aux étudiants sont disponibles pour vous venir en aide à plusieurs niveaux: service de santé, service d’orientation et d’aide à l’emploi, soutien aux étudiants étrangers et en programme d’échange, soutien à l’apprentissage, aide financière et aide psychologique.

En effet, le Service de psychologie offre aux étudiants de l’UQTR un service d’accueil et de référence confidentiel et gratuit ainsi qu’un service de consultation à coût modique. Si vous avez l’impression que plus rien ne va dans votre vie, si vous ressentez une détresse importante, si vous vivez des difficultés d’adaptation, d’intégration ou un choc culturel, si vous avez un événement grave à surmonter, si vous éprouvez des difficultés personnelles telles que crises d’anxiété, dépression, perte de contrôle de vos réactions ou de votre consommation, si vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale ou tout autre problème d’ordre émotionnel ou relationnel, des psychologues en exercice (Sylvie Robidoux et Sophie Ménard) ou en formation (stagiaires au doctorat en psychologie) offrent:

1. des consultations individuelles dans des délais assez courts. Les étudiants qui désirent consulter doivent se présenter au local 1261, pavillon Albert-Tessier pour remplir un questionnaire préalable à l’entrevue d’accueil, laquelle sera gratuite. Cette première rencontre permet d’évaluer la nature du problème, les besoins et les attentes de l’étudiant, pour ensuite lui offrir une psychothérapie sur place (disponibilités restreintes) ou le diriger vers une ressource externe (psychologue en pratique privée, neuropsychologue, sexologue, psychoéducateur), selon les besoins de la personne. Les consultations sont offertes à un coût moindre, lequel est déterminé en fonction de la situation financière de l’étudiant et de sa couverture d’assurances;
2. des ateliers gratuits en petits groupes qui visent à favoriser l’équilibre émotionnel et la santé psychologique. Les ateliers Psycho-équilibre portent sur les thèmes suivants : gestion du stress, estime de soi et antiprocrastination. L’inscription se fait à l’adresse suivante : www.uqtr.ca/sae-psycho.

Pour de l’information supplémentaire, vous pouvez vous adresser au secrétariat au 819 376-5011, poste 6056.

Le 3 septembre 2015, au Centre de l’activité physique et sportive (CAPS) Léopold-Gagnon de l’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR), a eu lieu avec succès l’activité d’accueil pour tous les nouveaux inscrits au trimestre  d’automne 2015.

Plus de 500 nouveaux étudiants ont participé à l’activité. Photo Annie Brien

Peu avant 14h, ce sont un peu plus de 500 nouveaux étudiants qui attendaient avec enthousiasme d’entrer au CAPS pour participer à cet événement lançant la rentrée universitaire 2015-2016.

À la fin des mots de bienvenue, des t-shirts ont été lancés dans la foule. Photo Annie Brien

Plusieurs prix de présence ont été remis aux kiosques composant le Salon de la rentrée. Des mots de bienvenue ont été prononcés par M. André G. Roy (recteur par intérim), M. François-René Lord (directeur des Services aux étudiants), M. Jean-René Leblanc-Gadoury (président de l’Association générale des étudiants) et Mme Marie-France Turcotte (Bureau des diplômés). Ensuite, la nouvelle mascotte des Patriotes a été présentée et des visites guidées du campus ont eu lieu. Finalement, l’activité s’est terminée par un 5 à 7 et un tirage au café bistro La Chasse-Galerie, dont le plus gros prix a été le paiement de 12 crédits de scolarité.

Un chaleureux merci aux incroyables animateurs du 5 à 7 : Marie-Laurence Audet et Alexandre Laramée Zoueki! Photo Annie Brien

Merci à tous les étudiants, les généreux partenaires et membres de la communauté universitaire présents. Bon trimestre à tous!

Infobiblio

En cette rentrée universitaire, prenez un moment afin de découvrir les nombreuses formations offertes par la bibliothèque de l’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR). Inscrivez-vous à l’une d’entre elles et vous réussirez mieux tout au long du trimestre!

Chaque année, environ 2500 étudiants assistent à une formation offerte par la bibliothèque. Soyez du nombre en vous inscrivant dès maintenant à l’un des ateliers de formation suivants:

Formation générale 
On y présente les services ainsi que quelques ressources de la bibliothèque. Les utilisateurs apprennent aussi à chercher à l’aide de l’outil de découverte et l’atelier se termine par une courte visite des lieux.

Formation EndNote de base
On y présente le logiciel de gestion bibliographique EndNote ainsi que ses principales fonctionnalités. Une initiation à l’utilisation conjointe EndNote/Word pour la rédaction et la création de bibliographies est aussi proposée.

Formation EndNote pour les cycles supérieurs
Destiné aux étudiants des cycles supérieurs, on y présente des notions de base et avancées du logiciel EndNote ainsi qu’une méthode de travail efficace avec celui-ci afin de traiter et bien gérer ses données.

Tableau numérique interactif (TNI) 
Destiné principalement aux étudiants en sciences de l’éducation, on y présente les nombreuses fonctionnalités du TNI ActivBoard. De plus, un moment est réservé à la création de contenu pédagogique avec le logiciel ActivInspire.

Pour plus d’informations ou vous inscrire à un atelier de formation, visitez notre site Web.

Lire toutes les chroniques Infobiblio.

L’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) poursuit ses objectifs de durabilité avec la mise en place d’un programme de récupération d’appareils électroniques. Un nouveau bac Électrobac vous permet dès maintenant de récupérer une très grande variété de petits électroniques, comme les téléphones portables, chargeurs de toutes sortes, appareils photo, lecteurs MP3, périphériques et plus encore. Le bac est situé près de la bibliothèque, au 2e étage du pavillon Albert-Tessier.

L’Électrobac est situé près de la bibliothèque, au 2e étage du pavillon Albert-Tessier.

Attention: Tous les électroniques désuets appartenant à l’UQTR doivent être remis au Service de l’approvisionnement. Quant aux gros électroniques personnels (ex. ordinateurs), ceux-ci peuvent être apportés directement chez Coopsco Trois-Rivières (1er étage du pavillon Albert-Tessier).

L’UQTR étant un point de dépôt officiel de l’ARPE-Québec, nous vous assurons que tous les produits électroniques recueillis seront acheminés chez des entreprises approuvées, conformes aux normes en vigueur au Canada, pour être recyclés de façon sécuritaire, sûre et écologique.

Les déchets électroniques contiennent du plomb, du mercure et plusieurs autres substances préoccupantes pour les écosystèmes. Aidez-nous dès maintenant à récupérer un maximum de ces déchets pour le bien de notre environnement!

Si vous avez des questions ou commentaires au sujet du bac ou du fonctionnement du programme de récupération : développement durable UQTR, Électrobac ou ARPE-Québec.

L’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) enregistre encore cette année une croissance de sa population étudiante pour le trimestre d’automne et c’est aux cycles supérieurs que la hausse est la plus significative.

Avec 3,63% d’augmentation, ce sont les inscriptions d’étudiants à la maîtrise qui enregistrent la plus forte hausse par rapport à l’an dernier. Au doctorat, la hausse est de 2,51%. Finalement, le nombre d’inscriptions aux études de premier cycle est légèrement supérieur à l’an dernier, avec une augmentation de 0,20%. Ces augmentations portent le nombre total d’étudiants à 14 285 à ce jour. D’ici la fin du trimestre, ce total pourrait encore augmenter, puisque des inscriptions sont toujours possibles dans certains programmes, notamment en formation continue.

«Ces hausses témoignent bien des efforts déployés à promouvoir nos programmes de cycles supérieurs. Au premier cycle, la hausse est moins prononcée, mais il s’agit d’un résultat positif»,  souligne Mme Diane Picard, registraire de l’UQTR.

Au total, 8613 étudiants sont inscrits à temps complet ce trimestre (+ 1,45%), comparativement à 5672 à temps partiel (- 0,44%). Les programmes les plus populaires demeurent encore une fois reliés à l’administration, l’éducation, les sciences humaines et la santé.

Hausse des étudiants internationaux

En ce qui concerne les étudiants internationaux (incluant les étudiants dans un programme d’échange international), l’UQTR affiche une augmentation de 14,9% avec 908 inscriptions. Ces étudiants proviennent d’une cinquantaine de pays. La France, le Maroc, la Tunisie et le Cameroun fournissent le plus grand nombre d’effectifs.

L’UQTR remarque également que la modification des frais de scolarité imposés aux étudiants français inscrits dans un programme de premier cycle – lesquels sont passés de 2300$ à 6650$ par année – n’a pas entraîné de diminution d’inscriptions. L’an dernier, 46 nouveaux étudiants arrivaient de France alors qu’ils sont 54 cette année. Aux trois cycles d’études, ce sont 387 étudiants français qui fréquentent l’UQTR. Un droit acquis (sous certaines conditions) sur les droits de scolarité existe pour les Français inscrits depuis le trimestre d’hiver 2015, leur permettant de compléter leurs études au même tarif que les étudiants québécois. Seuls les nouveaux étudiants français inscrits au premier cycle sont touchés par le changement aux frais de scolarité.

Prochaine Journée portes ouvertes

Notons que l’UQTR ouvrira ses installations aux futurs étudiants et visiteurs le samedi 7 novembre prochain, de 11 h à 16 h, lors d’une Journée portes ouvertes visant à faire découvrir les multiples facettes de la formation et de la vie universitaire sur le campus trifluvien.

«Cette journée est une occasion privilégiée d’avoir un contact direct avec des étudiants et des professeurs, de visiter le campus, les installations et les résidences. À la Journée portes ouvertes de l’hiver 2015, plus de 1100 personnes étaient venues à notre rencontre et nous souhaitons qu’ils soient encore plus nombreux cette année», explique M. Jean-Paul Loyer, directeur adjoint au Bureau de l’international et du recrutement de l’UQTR.

Les personnes intéressées à s’inscrire à l’UQTR pourront le faire sur place, lors de la Journée portes ouvertes, avec l’aide des ressources présentes sur place.

L’avis psychologique

Collaboration de Julie St-Arnaud, consultante au service de psychologie des Services aux étudiants

À l’ère moderne, avec notre rythme de vie effréné, il est tentant, voire inévitable, de chercher l’amour sur les sites de rencontre. En effet, un sondage Léger Marketing mené en 2011 indiquait que le quart des Canadiens avaient déjà fréquenté un site de rencontre dans leur vie. Afin d’utiliser judicieusement cet outil, voici certains avantages, inconvénients et conseils à prendre en considération.

Tout d’abord, il y a plusieurs aspects positifs aux rencontres en ligne; cela peut faciliter la découverte de points communs. On peut y rencontrer des personnes intéressantes qui n’habitent pas à proximité ou qui ne fréquentent pas les mêmes endroits que nous. Aussi, cela permet de faire une sélection de personnes selon nos critères et priorités (ex. une personne sans enfant, niveau de scolarité, apparence physique, etc.). Cependant, ce système de rencontre est une arme à double tranchant. Cela diminue la spontanéité (moins de surprise, inquiétude, ou stress d’aborder l’autre) et l’aspect unique de chaque personne, étant donné la quantité de choix à notre portée. Souvent, les utilisateurs regardent les profils comme des curriculum vitae plutôt que comme des êtres humains. On peut commencer à voir les rencontres comme un produit de consommation. De plus, l’anonymat d’Internet, le désir de plaire peuvent inciter les gens à mentir sur leur vie ou sur leurs intentions. Finalement, ces sites peuvent amener les gens à rechercher un idéal inatteignable et à devenir critiques au point d’être toujours insatisfaits et de rejeter les candidats les uns à la suite des autres.

Aussi, avant de se lancer dans le cyberespace à la recherche de l’amour, mieux vaut suivre ces conseils afin que l’expérience soit la plus positive possible. Tout d’abord, être attentif aux faux profils et aux tentatives d’hameçonnage (ex. fraude bancaire). Ne pas tout dévoiler de soi sur son profil, car il est important de garder le plaisir de se découvrir mutuellement, et également par mesure de sécurité. Mettre une photo actuelle de nous-mêmes afin de ne pas créer de fausses attentes et démontrer qu’on s’aime comme on est. De plus, cela permettra de rencontrer quelqu’un qui nous aimera également pour ce qu’on est dans le présent. Ne pas craindre de prendre l’initiative d’écrire en premier, car souvent l’autre personne est aussi gênée que nous de faire les premiers pas. Rencontrer la personne face à face sans trop attendre, car c’est vraiment la rencontre qui détermine si on veut poursuivre la relation (par écrit, on a le temps de penser à ce qu’on va dire ou à ce que l’autre veut entendre). Prévoir la rencontre dans un lieu public et informer un proche de nos projets est aussi une bonne mesure de sécurité. Finalement, limiter le temps qu’on passe sur les sites de rencontre, car cet outil n’est pas magique ni infaillible. Il est important de varier nos méthodes de rencontre et d’avoir une vie sociale dans le monde réel.

Au final, cela demande beaucoup de patience, de courage et une bonne estime de soi pour prendre le risque de faire des rencontres, peu importe le moyen utilisé. Parfois, on peut vivre plusieurs rejets ou déceptions. Il faut donc rester attentif à préserver notre bien-être psychologique, notre optimisme et nos valeurs dans ce processus. Afin de développer et préserver son estime de soi, on doit s’assurer de garder un équilibre dans notre vie et d’investir temps et énergie dans d’autres sphères, comme la carrière ou les études, des loisirs, des passions et autres activités. L’équilibre permet de ne pas centrer sa valeur uniquement sur le fait d’être en couple ou non. Il faut rester à l’écoute de nos émotions et respecter notre rythme (ex. attendre d’avoir digérer une expérience de rencontre décevante avant de s’intéresser à une nouvelle personne). Et surtout, partager et parler de nos expériences à des proches ou à un professionnel est le meilleur moyen de prendre du recul et de ne pas oublier le fameux dicton Mieux vaut être seul que mal accompagné!

Si cet article soulève des questions ou un désir de mieux vous connaître, n’hésitez pas à prendre rendez-vous au service de psychologie des Services aux étudiants au 1261, Albert-Tessier (819 376-5011, poste 6056).

Si le sujet vous intéresse, consultez l’article du magazine Protégez-vous intitulé Sites de rencontre: amour, pièges et conseils

C’est Klo Pelgag et ses cinq musiciens qui nous feront l’honneur d’ouvrir la saison à La Chasse-Galerie de l’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) le 5 novembre, à 21 h 30, et ce, gratuitement. Cette soirée s’insère dans le Circuit du futur diplômé comme étant l’activité numéro 2, ce qui permettra à un étudiant de remporter une bourse de 500$.  

On dit que quand Klo Pelgag chante, les images s’animent et quand elle joue, l’air se colore. Son premier album L’Alchimie des monstres connaît un succès incomparable tant au Canada qu’en Europe francophone. Sur scène, Klo Pelgag s’entoure de talentueux musiciens, soit Charles Duquette à la batterie, Lana Tomlin au violon alto, Fany Fresard au violon, Elisabeth Burrowes au violoncelle et Philippe Leduc à la contrebasse. Klo Pelgag a déjà une renommée importante grâce à ses multiples nominations à l’ADISQ, au GAMIQ et aux Juno.

Les Soirées Cachées CFOU existent depuis 2011 et sont organisées par la radio CFOU 89,1 FM pour offrir la chance aux étudiants et à la population de vivre une expérience culturelle unique et enrichissante, le tout, gratuitement et sur les lieux de l’Université du Québec à Trois-Rivières. Les événements se déroulent une fois par mois et la date est annoncée quelques semaines en avance sur Facebook et sur le portail étudiant. Les artistes en prestations sont toujours annoncés le matin même.

L’avis psychologique

Collaboration de Sylvie Robidoux, psychologue au service de psychologie des Services aux étudiants

Marie-Pierre a reçu une invitation pour participer au premier party de son programme et elle n’ose pas y aller car elle a peur de ne pas savoir quoi dire à ses nouveaux collègues, et qu’on la trouve ennuyeuse. Mathieu a une présentation orale à faire pour un cours. Il n’a pas dormi de la nuit, a la nausée et des tremblements à l’idée d’affronter tous les regards posés sur lui. Olivier voudrait bien parler à sa collègue de classe qui l’attire vraiment beaucoup mais il n’ose pas, par peur d’être rejeté. Toutes ces situations ont en commun de susciter, à des degrés divers, de l’anxiété sociale. Mais qu’est-ce que l’anxiété sociale?

L’anxiété sociale est principalement une difficulté à être avec l’autre, un malaise ressenti en face d’autrui. C’est un phénomène répandu qui comporte plusieurs formes, soit le trac, la timidité et la phobie sociale, qui varient en intensité et qui ont des répercussions plus ou moins importantes sur la vie des personnes concernées.

Le trac et de nombreuses appréhensions correspondent à une anxiété sociale intense mais passagère qui suscite un inconfort ponctuel, limité à certaines situations et à certains moments, souvent  directement associés à une performance à exécuter devant public. L’anxiété n’altère pas de façon importante la qualité de vie de l’individu.

La timidité correspond à une manière d’être (trait de personnalité), à une tendance à rester en retrait et à éviter de prendre l’initiative dans différentes situations sociales. L’anxiété est plus importante que pour la moyenne des gens et apparaît uniquement dans certaines situations sociales, par exemple parler avec de nouvelles connaissances. Ce comportement d’inhibition sociale s’exprime surtout avec des inconnus. Une personne timide va parler avec plus d’aisance à un interlocuteur rassurant ou familier et arrivera à s’adapter aux situations anxiogènes. Bien que les gens timides en souffrent, la timidité comporte tout de même ses avantages. Les qualités associées à la timidité sont nombreuses: bonne capacité d’écoute et d’empathie, bon sens de l’observation, discrétion, dévouement aux autres, bon esprit d’analyse, etc.

À un niveau extrême d’anxiété sociale, on parle de phobie sociale. La phobie sociale consiste en une peur ou une anxiété marquée ou intense de diverses situations sociales ou de situations dans lesquelles la personne est susceptible d’être observée et jugée négativement par autrui. La personne qui souffre de phobie sociale craint d’agir de façon humiliante ou embarrassante, par exemple en rougissant, en tremblant, en transpirant de façon excessive, en bafouillant ou en figeant. La personne phobique va développer de nombreuses stratégies pour éviter les situations sociales qui l’inquiètent. Cette tendance à l’évitement interfère avec la vie professionnelle ou avec les relations sociales habituelles.

Faire face à ses peurs

C’est une tendance naturelle chez l’humain de vouloir fuir ou éviter quelque chose qui nous effraie. Toutefois, la peur ne permet pas d’éviter le danger. Au contraire, l’évitement renforce la peur. Paradoxalement, plus nous évitons une situation, plus cette situation nous paraît insurmontable. Chez les personnes anxieuses socialement, l’évitement peut devenir un fonctionnement de tous les jours, un mode de vie qui s’organise autour des peurs.

Heureusement, il est possible de passer de l’évitement à la confrontation des peurs par l’exposition. L’exposition est le fait de se confronter en douceur (progressivement et graduellement) aux situations redoutées, tout en restant parfaitement conscient de la situation, c’est-à-dire sans vous forcer à penser à autre chose et sans chercher à rendre la situation moins anxiogène (se cacher derrière des lunettes de soleil ou un portable, prendre de l’alcool ou des médicaments, etc.). Il est bien important de respecter vos limites: ne vous obligez surtout pas à rester dans la situation si cela devient trop insupportable.

Apprendre à s’affirmer

La personne qui a peur des autres peut douter de ses compétences sociales. En évitant les interactions sociales, la personne phobique a moins souvent l’occasion de développer des habiletés sociales de base telles que regarder son interlocuteur, sourire et parler de façon audible. En développant des compétences sociales, l’individu améliore son sentiment de contrôle et même la maîtrise réelle d’une situation et, par conséquent, arrive à diminuer son anxiété.

Une des conséquences de la timidité est la difficulté à s’affirmer face aux autres: peur de demander, de dire non, d’émettre ou de recevoir une critique, etc., le plus souvent par peur de la réaction de l’autre, plus précisément par crainte d’être rejeté ou agressé par l’autre. Bonne nouvelle: s’affirmer est quelque chose qui s’apprend. Pour bien s’affirmer, il est indispensable de bien communiquer, c’est-à-dire de développer la capacité d’exprimer clairement à l’autre ses besoins, ses désirs, ses valeurs, sans trop d’anxiété, et en respectant l’autre dans ce qu’il est et ce qu’il souhaite.

Penser autrement

Enfin, il n’est pas possible de surmonter sa peur des autres sans modifier sa façon de penser et surtout la tendance à considérer que les autres ont un jugement négatif et qu’on est soi-même sans intérêt. Il est d’abord nécessaire d’identifier ses perceptions erronées, puis apprendre à les modifier en étant plus réaliste et en nuançant. Il est donc important de se pencher sur ses perceptions et ses propres croyances et de tenter de les remettre en question.

Finalement, consulter un professionnel peut permettre à une personne aux prises avec de l’anxiété sociale invalidante de trouver un appui pour expérimenter de nouvelles façons de faire et d’être avec les autres. Le Service de psychologie des Services aux étudiants peut vous aider dans cette démarche. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez vous adresser au secrétariat au 819 376-5011, poste 6056, ou vous présenter au local 1261, pavillon Albert-Tessier.

Références

André, C. et Légeron, P. (1995). La peur des autres : trac, timidité et phobie sociale. Paris, O. Jacob. 272 p.
André, C. (2011). Secrets de psy : ce qu’il faut savoir pour aller bien. Paris, O. Jacob. 354 pages

Bonjour,

La période de déneigement sera en vigueur du 15 novembre 2015 au 15 avril 2016 inclusivement. Lors de cette période, le stationnement sera interdit à certains endroits afin de faciliter le déneigement.

• Pour le campus, le déneigement aura lieu tous les jours de 1h à 6h. Le stationnement sera autorisé uniquement dans les espaces prévus à cet effet. Ces espaces doivent être utilisés en alternance, en fonction de la journée. Ils sont identifiés dans le plan du campus et sur les panneaux de signalisation dans les stationnements.
• Pour les résidences étudiantes, le déneigement aura lieu le samedi de 8h et 12h. Pour cette période, les détenteurs de permis «réservé résidences» devront utiliser les stationnements généraux qui sont gratuits la fin de semaine.
• Pour le stationnement alternatif P4, le déneigement aura lieu du vendredi 16h au dimanche 16h. Pour cette période, le stationnement ne sera pas autorisé.

Plus de détails sur le site «Stationnement UQTR»

Merci de votre collaboration,

Le Service de la protection publique

Infobiblio

Contrairement à ce que plusieurs pourraient croire, les collections du Centre de ressources didactiques (CRD) de la bibliothèque Roy-Denommé de l’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) ne sont pas exclusives aux étudiants en enseignement. Toute personne concernée par la jeunesse peut profiter de la variété des ressources disponibles au CRD!

L’équipe du Centre de ressources didactiques : Michel Labranche, technicien en documentation, Guylaine Gervais et Hélène Boisvert, commis au Service de la bibliothèque et Isabelle Lachance, bibliothécaire.

En plus de retrouver des espaces pour le travail d’équipe, vous pouvez utiliser ou emprunter les ressources suivantes disponibles au CRD :

• Livres jeunesse;
• Films à caractère éducatif;
• Matériel d’apprentissage (affiches, trousses et jeux éducatifs, objets divers d’apprentissage, etc.);
• Tableau numérique interactif;
• Manuels scolaires utilisés au Québec;
• Publications du ministère de l’Éducation, de l’Enseignement supérieur et de la Recherche.

Que ce soit pour découvrir les nouveautés en matière d’éducation, pour s’approprier de nouvelles ressources ou pour développer des activités d’apprentissage, préparer des cours ou même un projet de stage, toutes les raisons sont bonnes pour venir au Centre de ressources didactiques. L’équipe du CRD se fera un plaisir de vous accueillir et de vous aider dans vos recherches!

Lire toutes les chroniques Infobiblio.

La page Web du stationnement a été mise à jour. Vous y retrouverez toute l’information nécessaire pour le stationnement sur le campus lors du trimestre d’hiver 2016.

Permis pour les employés

Les employés qui désirent obtenir un permis de stationnement peuvent en faire la demande dans leur dossier de stationnement ou se présenter au Centre de ressources multiservice.

Permis pour étudiants

Les étudiants qui désirent obtenir un permis de stationnement « Zone A, B ou C » doivent s’inscrire au tirage dans leur dossier de stationnement.

L’inscription au tirage se fera du 1er au 17 décembre 2015 inclusivement.

Le tirage aura lieu le 18 décembre 2015. Les participants seront informés des résultats par courriel.

Les permis pour étudiants seront mis en vente aux kiosques du hall Gilles-Boulet, du 21 décembre 2015 au 15 janvier 2016.

Les permis non réclamés seront remis en vente aux kiosques du hall Gilles-Boulet, le 18 janvier 2016.

Trimestre d’été 2016

La vente des permis de stationnement est normalement annoncée 30 jours avant le début de chaque trimestre sur cette page, sur le portail étudiant et sur le PersoNet.